سابمیشن و قفل مفصل

در این ویدیو نکات ریز و کاربردی تکنیک آرم بار که یکی از معروف ترین تکنیک های جوجیتسوی برزیلی می باشد رو آموزش دادم، اگه میخوای این تکنیک را بدون اشکال اجرا کنی و براحتی حریفت رو وادار به تسلیم کنی حتما این ویدیو رو تا انتها با دقت ببین: